اخبارنا اليوم
أخبار عاجلة


الرئيسية » عالم حواء » تعرفي على رجيم الـWeekend يساعدك على فقدان 2 كيلو في يومين
تعرفي على رجيم الـWeekend يساعدك على فقدان 2 كيلو في يومين
تعرفي على رجيم الـWeekend يساعدك على فقدان 2 كيلو في يومين

تعرفي على رجيم الـWeekend يساعدك على فقدان 2 كيلو في يومين

20 مارس 2019


يلجأ معظم الأشخاص إلى اتباع أنظمة غذائية صحية لإنقاص الوزن في وقت قصير، خاصة في حالة رغبتك حضور حفل أو مناسبة عامة.

في السطور التالية نقدم لكم نظاما غذائيا صحيا يمكنك اتباعه في حال رغبتك ارتداء بعض الملابس التي تجعل قوامك ممشوقا، ويمكنك اتباعه خلال يومين فقط وستلاحظين الفرق، إذ من المحتمل أن تفقدين 2.7 كيلو جرام، ولكن حاولي الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر لتحصلي على النتيجة المطلوبة.

رجيم الـWeekend

– وجبة الإفطار:

ساندوتش من خبز القمح الكامل مع الجبن أو البيض المسلوق، ويمكنك تناول الشاي والقهوة على حسب روتينك اليومي ولكن ابتعد عن المحليات.

– وجبة الغذاء:

يفضل أن تكون وجبة الغذاء طبق سلطة مكون من الأفوكاتو والخيار، وتواجد كمية قليلة من الكربوهيدرات المفيدة كالبطاطس المسلوقة، مع صوص الليمون والمسطرة والشبت والفلفل.

– وجبة العشاء:

100 جرام من السمك يفضل أن يكون سالمون، مع التوابل المفضلة ويوضع داخل الفرن، أو يمكنك الاكتفاء بالزبادي قليل الدسم.


اخبار اليوم