عالم حواء

5 أسباب تمنع خسارة الوزن تعرفي عليها

في كثير من الأوقات عند اتباع أي نظام غذائي تلاحظين ثبوت الوزن، وهنا تبدأ الحيرة عن السبب المؤدي إلى ذلك، وربما يجعلك تفكيرين في الرجوع عن محاولة فقدان الوزن، ولكن عليك معرفة أنه يوجد بعض الأسباب التي تمنع خسارة الوزن، والتي نذكرها لك في السطور التالية.

 

أهم الأسباب التي تمنع خسارة الوزن

1- المشروبات

المشروبات الغازية أو المحلاة كالعصائر تعمل على منع فقدان الوزن لإنها تحتوي على الكثير من السكر.

 

2- تخطي موعد الوجبات

تخطي موعد الوجبات يؤدي إلي الشعور بالجوع والي جعل الجسم يقوم بعملية تخزين للطعام، خوفا من فقدانها، لذلك من الأفضل تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بحيث لا تشعر بالامتلاء ولا تشعر بالجوع.

– التوتر والنوم

تعمل الضغوطات وعدم النوم بشكل جيد على حدوث خلل في الهرمونات مما يؤثر بالسلب على محاولة خسارة الوزن، لذلك احرص على المشي كل يوم لتخفيف التوتر، وتسهيل النعاس.

 

– الأكل أمام الشاشة

لا تأكل وأنت تشاهد التلفزيون لأن ذلك يؤدي إلى عدم ضبط حجم الوجبة، ويؤثر سلباً على نوعية الأطعمة التي تختارها والتي تكون دائما غنية بالدهون والكربوهيدرات.

الوسوم
إظغط لمشاهدة باقي الخبر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق