«للعاملات فقط».. روشتة لـ«الحمل الآمن»

تواجه الكثير من النساء العاملات الكثير من الانتقادات من قبل الأهل والأصدقاء، نتيجة مزاولة العمل خلال الحمل والخوف على صحتها وصحة الجنين. وتبحث الكثير من النساء عن نصائح وإرشادات تمكنها من أداء عملها خلال فترة الحمل دون مواجهة أى مشاكل. لذلك إليكم 7 نصائح رائعة للعمل خلال فترة الحمل وفقا لموقع workingmother:

1- التحدث مع مديرك بشأن حملك والتفاصيل المتعلقة بالإجازة الخاصة بك بعد الولادة، بجانب طمأنته على إنتاجك فى العمل.

2- تناول وجبات خفيفة وصغيرة وشرب الكثير من المياه خلال العمل تجنبا للغثيان.

3- المشى خلال الاستراحة لضخ الدم بالجسم وإبقائك مستيقظة خلال العمل.

4- الحصول على قسط كاف من النوم والحصول على فترات راحة منتظمة خلال العمل.

5- تقليل التوتر والإجهاد من خلال ممارسة الأنشطة المفضلة لديك كالمشى أو اليوجا.

6- ارتداء ملابس مريحة خلال العمل.

7- تنظيم مواعيدك اليومية كالسفر أو غيره، مع التركيز على المهام المكلفة بها.

المصدر: المصري اليوم