اخبار المنوعاتطب وصحةعالم حواء

8 خطوات سهلة وبسيطة للوقاية من نزلات البرد



تنتشر نزلات البرد مع دخول فصل الشتاء للصغار والكبار وهو الموسم الذي يكثر فيه انتشار العدوى، فهناك عدد طرق ينصح بها الأطباء لاتباعها لتقليل انتشار العدوى.
1- غسيل اليدين
الحرص على غسل اليدين بالماء والصابون قبل كل وجبة اذا كنت في منزلك، لكن لو كنت بالخارج فلابد من استخدام المناديل المعقمة أو استخدام الكحل لتعقيم اليدين من الميكروبات.
2- فيتامين سي
قد يساعد فيتامين سي على الوقاية من نزلات البرد،لذلك ينصح بالإكثار من شرب العصائر الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والجوافة أو تناولها كثمار.
3 شرب المياه
شرب المياه بكميات كبيرة تساعد علىحفظ توازن الجسم من الجفاف وتنشيط الجهاز المناعي
4 تناول المشروبات الدافئة
يساعد تناول السوائل الساخنة مثل الينسون والكراوية والحلبة والشاي بكثرة للوقاية من نزلات البرد فهي تعمل على تهدئة الجيوب الأنفية وتفتيح الشعب الهوائية وتخفيف انسداد الأنف واحتقان الحلق
5 الوجبات الغذائية الصحيحة
اتباع نظام غذائي صحي أثناء اليوم يساعدك على تقوية الجهاز المناعي وزيادة القدرة على مهاجمة المرض
6 غرغرة الحلق
استخدام المطهرات الطبية في الغرغرة حال توافرهابالمنزل أو استخدام الماء الدفي كبديل للمطهرات ثلاث مرات يوميا يقي من الإصابة بفيروس الانفلونزا
7 ممارسة الرياضة
حركة الجسم بشكل منتظم عن طريق ممارسة التمارين الرياضية وخصوصا السباحة لدي الأطفال يساعد على تقوية الجهاز المناعي من نزلات البرد الشرسة
8 مصل الانفلونزا
الحصول على تطعيم الانفلونزا يساعد على حماية الأطفال والكبار من أخطر أنواع الفيروس ولكنهلا يمنع المرض نهائيا.
ويقول الدكتور ضياء صابر، دكتور المناعة في مستشفى القصر العيني،إنه لابد من اتباع بعض الوصفات المنزلية للوقاية من الانفلونزا مع التدفئة والراحة الكافية أثناء اليوم وتناول المشروبات الدافئة والمياة بكثرة واخذ مصل الانفلونزا في أحد الأماكن المعتمدة.

المصدر: المصري اليوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق