اخبار المنوعات

وقت الفراغ والإفراط في ارتداء الملابس.. من أسباب الجوع بالشتاء



يعانى الكثيرون بمجرد دخول فصل الشتاء من زيادة الشعور بالجوع، فالطقس البارد ودرجة الحرارة المنخفضة تؤثر على معظم الناس بحيث تتغير شهيتهم وعاداتهم في الطعام، فتزداد قابليتهم لتناول كميات كبيرة من الطعام، ما يؤدى إلى زيادة في الوزن بصورة ملحوظة.

فعندما تبدأ درجة الحرارة في الانخفاض تبدأ المشاكل الشتوية في الظهور حتى وإن كان معظمنا يقضى معظم وقته في العمل أو المنزل اللذان يكونان خاضعين في العاده للتحكم في المناخ، إلا أننا نكون مازلنا في حاله شعور غير مبرر بزيادة في الشهية وحاله دائمة من الجوع، وحتى مع تناول كميات كبيرة من الطعام لا يلاحظ أن تلك العاده تتسبب في ازدياد شعور الانسان بالجوع.

ويقدم موقع «Forbes» عددا من الأسباب لذلك، فيوجد في الغالب عدد من الأسباب التي قد تؤدي إلى زيادة شعور الإنسان بالجوع خلال فصل الشتاء.

فنجد أن الجميع يحاول تجنب الطقس البارد، وعدم الخروج في ذلك الطقس، ما يساعد على الخمول وقلة النشاط والحركة، وهذا يؤدي إلى وجود وقت فراغ كبير وحاله من الاضطراب العاطفى، فيقوم الجسم بشكل تلقائى إلى تشغيل وضعية الجوع، مما يدفعه إلى تناول كميات أكبر من الطعام، وتعد تلك الحاله هي في الواقع آلية دفاع لمحاوله تدفئة الجسم، ولتجنب ذلك حاول الحفاظ على حركة الجسم بقدر الإمكان من خلال تغيير بعض العادات كالصعود على الدرج كلما أمكن ذلك، بجانب محاوله الإكثار من المشى، مع الأخذ في الاعتبار أن البقاء نشيطًا يمكن أن يحسن الصحة العقلية والبدنية، وفى حاله عدم الرغبة في الحركه حاول على الأقل إدخال بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والتى تساعد على الشعور بحالة الإمتلاء، مثل الشوفان والشعير والأرز البنى وخبز الحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائى.

كما تؤدى برودة الطقس إلى حرق الجسم المزيد من السعرات الحرارية والذى يؤدى ذلك إلى انخفاض حرارة الجسم الداخلية، وفى محاوله لمحاربة البرد يرتدى الانسان المزيد من الملابس والبحث عن الأماكن الدافئة، ويؤدى الإفراط في إرتداء الملابس وطبقات الملابس المجمعة إلى زيادة في التعرق مما يجعل أجسادنا جافة، هذا يمكن أن يؤدي بسهولة إلى الإفراط في تناول الطعام لأن استجابة الجسم للجفاف غالباً ما يتم خلطها مع مشاعر الجوع، وفى هذة الحالة تعد أفضل طريقة لتجنب الجفاف هي الإكثار من شرب المياه بحيث لا تقل عن ثمانية أكواب يومياً، بجانب محاوله تناول المشروبات الساخنة مثل الشاى الدافئ والذى يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، إضافة إلى مشروب الشوكولاته مع عدم الاكثار منه حيث يكون في الغالب غني بالسعرات الحرارية.

المصدر: المصري اليوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق