أخبار دوليةأخبار عربية ودوليةاخبار مصرالأخبار المصريةطب وصحةعالم حواء

ما هي السكريات الصديقة لمريض السكر؟.. عليك بهذه الفواكه


الأغذية والمأكولات من اكثر ما يهتم به مريض السكر، خاصة تلك التى تحتوى على مذاق حلو خوفا من تأثيراتها على مستوى السكر في الجسم، لذا فإن العديد من الدارسات الطبية تنصح بتناول الفواكه الطازجة لإرضاء الرغبة في مذاق السكر، والحصول على الألياف التي تقلل من سرعة وصول السكر إلى مجرى الدم.

وبحسب دراسة نُشرت في دورية "نيوترشن"، يُنصح مرضى السكر ومن تم تشخيص حالة ما قبل السكري لديهم بتناول الفواكه التالية:

– المشمش الطازج من أفضل الفواكه لحالة السكري، وهو غني بفيتامين "أ" والألياف.

– التوت بألوانه: الأحمر والأزرق والأسود من الفواكه الصديقة للسكري، وهو غني بالألياف والمعادن وفيتامين "سي" ومضادات الأكسدة التي تقلل التهابات الجسم.

– الدرّاق فاكهة غنية بالألياف، ويُنصح بأكل قشرتها لأنها مصدر رائع للمغذيات.

– الكرز من أغنى الفواكه بمضادات الالتهابات، وهو يحمي القلب، ويقي من السرطان.

– التفاح من الفواكه الصديقة للسكري، وهو مصدر هام للمغذيات التي تحارب الالتهابات.

المصدر: فيتو

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق