أخبار دوليةأخبار عربية ودوليةاخبار مصرالأخبار المصريةطب وصحةعالم حواء

عدد السعرات الحرارية التى تحرقها في الأعمال المنزلية أثناء العزل


تقضي الكثير من النساء وقتاً طويلاً في إنجاز الأعمال المنزلية بشكل يومي، دون أن يعلمن بأن المهام تساعدهن في تخفيض الوزن وحرق الكثير من السعرات الحرارية.

تمثل فترة العزل الصحي فرصة مواتية للاستفادة من الأعمال المنزلية اليومية في حرق السعرات الحرارية، دون الحاجة لممارسة الرياضة.

نرصد في التقرير التالي كمية السعرات الحرارية التي تحرقها كل مهمة منزلية أثناء فترة العزل الصحي:-

– مسح الأرضيات

يمكن لمسح الأرضيات أن يمنح ذراعيك وساقيك تمريناً جيداً، إذا أمضيت ساعة في مسح الأرضيات، يمكنك حرق ما يقرب من 174 سعرة حرارية.

– إزالة الغبار

يمكن ببساطة اعتبار إزالة الغبار جزءاً من التمرين حيث يمكن أن تحرق هذه العملية 57 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة، إذا كان لديك حساسية من الغبار، تأكدي من ارتداء قناع أو تغطية فمك بقطعة قماش قطنية.

– تنظيم غرفة النوم

يساهم التخلص من فوضى غرفتك وتنظيفها وتغيير ملاءات السرير، في حرق عدد كبير من السعرات الحرارية قد يصل إلى 189 سعرة حرارية.

– تنظيف أدوات المطبخ

يساعد غسل الأطباق في حرق ما يقرب 57 سعرة حرارية، وإذا كنت ترغبين في حرق المزيد من السعرات الحرارية حاولي تنظيف الأطباق في وضعية الوقوف.

– العناية بالنباتات وتنظيفها

تعتبر رعاية نباتات المنزل وتنظيفها، وسيلة أخرى لحرق ما يقارب 57 سعرة حرارية لدى النساء و66 سعرة حرارية لدى الرجال.

– تنظيف السيارة

يتطلب تنظيف السيارة جهداً إضافياً، ويمكن أن يساعد على حرق 76 سعرة حرارية لدى النساء و89 سعرة حرارية لدى الرجال.

المصدر: فيتو

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق