أخبار دوليةأخبار عربية ودوليةاخبار مصرالأخبار المصريةطب وصحةعالم حواء

الصحة تنصح بتناول أغذية تحتوي على فيتامينات ب


نصحت وزارة الصحة بضرورة تناول بعض الأغذية التي تحتوي على فيتامين ب بجميع أنواعه لتقوية الجسم، مشيرة إلى أنها تتوفر في بعض العناصر الغذائية منها الحبوب الكاملة والبقوليات والخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنه والفواكه والمكسرات والأسماك و الدواجن واللحوم.

وأكدت أن فيتامين ب 9 حمض الفوليك يتوفر في الخضراوات الورقية والبقوليات والمكسرات والبذور مثل الحلبة المنبتة كما يوجد فيتامين ب12 في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم ومنتجات الألبان.

كما نصحت وزارة الصحة بضرورة تناول فيتامين د وفيتامين ه، مشيرة إلى أن تلك الفيتامينات متوفرة في البرتقال والليمون والجوافة والكرنب والبروكلي والطماطم والفلفل ويوجد فيتامين ه في المكسرات والخضراوات الورقية.

المصدر: فيتو

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق