أخبار دوليةأخبار عربية ودوليةاخبار مصرالأخبار المصريةطب وصحةعالم حواء

في أوقات الحظر.. اعرف كيف تسيطر على احتياجات جسمك من السكريات



أكدت دكتورة مرام نبيل أخصائية الجهاز الهضمي والتغذية العلاجية أن جسم الإنسان لديه نعم كبير بتناول السكريات مشددة على أن هذا الأمر يختلف من شخص لآخر حيث إن البعض يكون لديه ميل على فترات متباعدة مما يؤثر على وزنه إذا تم تناوله بطريقة متوازنة أما الأزمة تتمثل في الأشخاص الذين لديهم احتياج يومي للسكريات خاصة في تلك الأوقات التي نمر بها والتي يقل بها حركة الإنسان كثيرًا مما يؤدي لزيادة الوزن بشكل كبير.

وقالت دكتورة مرام نبيل: إن الأشخاص الذين لديهم احتياج يومي للسكريات من الممكن أن يتناولوا ملعقة من العسل الأبيض صباحًا كل يوم الأمر الذي يشبع حاجة الجسم من السكريات وسيلاحظ أن احتياجه لتناول الحلويات يقل تدريجيًا مع الوقت.

وأضافت أخصائية الجهاز الهضمي والتغذية العلاجية: ومن الممكن أيضًا أن يتم تناول كوب من الكاكاو الخام مع الحليب الخالي الدسم وتحليته بالسكر بعدد الملاعق المسموح بها مع ثمرة واحدة من الفاكهة وبهذا يتناول جسمه حاجته من السكر مع القضاء على النهم المضر للصحة في تلك الأوقات التي نمر بها ويصعب فيها عملية الحرق نظرًا لعدم الحركة المستمرة أو ممارسة الرياضة باستمرار.

المصدر: فيتو

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!